Tự mình giảm 12kg, cô gái này bây giờ đã là một vlogger nổi tiếng về làm đẹp và giảm cân lành mạnh

Phương Hà là một cái tên còn khá mới mẻ ở Việt Nam. Dù chỉ mới bắt đầu sự nghiệp vlogger trong vòng một năm trở lại đây, nhưng cô sinh viên Ngoại thương đã sở hữu những thành tích khá đáng nể: 40 video, hơn 50 nghìn lượt subscribe với mỗi video có lượt xem trung bình lên đến 50 nghìn lượt.

Kênh youtube của cô nàng xinh đẹp này có khá nhiều thông tin bổ ích như: eat clean, các công thức nấu ăn lành mạnh, giảm cân lành mạnh, cách sống ảo,... Cùng nghe Phương Hà chia sẻ để khám phá xem nàng food vlogger này có điều gì thú vị nhé!

Nguyễn Phương Hà

Sinh ngày: 11/3/1996 (cung Song Ngư)

Đang là sinh viên năm 4 trường Đại học Ngoại Thương Hà Nội

Hiện đang sở hữu một kênh Youtube về đời sống, ăn uống và làm đẹp

- Bạn bắt đầu ý tưởng thành lập kênh Youtube từ khi nào? Cảm hứng lấy từ đâu?

- Nói về lí do mình bắt đầu kênh thì dài lắm, nhưng để đúng nhất thì có thể nói, mình làm Youtube như một cách để tìm kiếm bản thân.

Cũng giống như các bạn sinh viên khác, năm 2 đại học, Hà cảm thấy mù mờ về sở thích và đam mê của chính mình. Mình thấy bị chậm lại khi mọi người đang phát triển. Đó là lý do mình quyết định, trước hết, sẽ làm những điều có thể làm, những điều mình có hứng thú. Sau khi thử một vài những công việc khác nhau, Hà nhận ra là mình thích nói, thích được chia sẻ và hứng thú với việc làm video. Chính vì vậy, Hà chọn Youtube.

- Hiện tại kênh Youtube của bạn tập trung khai thác những chủ đề nào?

Nội dung những video của mình chủ yếu xoay quay những vấn đề của bản thân. Hồi trước mình béo và muốn giảm cân, nên mình làm video chia sẻ với mọi người về cách công thức nấu ăn lành mạnh, mình làm video chia sẻ quá trình đi tập. Bây giờ khi đỡ béo hơn rồi thì mình chia sẻ với mọi người cách để tự tin hơn, cách chụp ảnh đẹp, hay cách phối đồ,...

- Có khó khăn gì trong quá trình thực hiện các clip này không?

- Thời gian đầu làm Youtube thì khá là khó khăn vì mình không biết bắt đầu từ đâu cả. Mình phải mon men đi nhờ người làm (vì sinh viên mà, cũng đâu có nhiều tiền mà đi thuê đâu), 1,2,3 cái đầu mình đi nhờ vả, nhưng sau đấy thì một phần mình thấy nhờ vả phiền quá, một phần nữa vì mình cảm giác người khác làm thì video nó không thực sự mang phong cách của bản thân mình. Vậy là mình bắt đầu học, mày mò tự học trên Youtube, rồi hỏi người quen, dần dà thì mình cũng làm được, và các video cũng ngày một đẹp hơn,

Hiện tại, nội dung chủ yếu trên kênh youtube của mình là về lifestyle, tips for girl. Mình làm những video về giảm béo, về chụp ảnh đẹp, cách mix đồ, cách giúp mọi người tự tin hơn...mục đích là để giúp các bạn nữ cảm thấy xinh đẹp, tự tin và toả sáng.

Hiện tại kênh của Hà có hơn 50 nghìn người đăng ký. Nói là thành tựu thì không đúng, mình chỉ nghĩ đơn giản là có thêm rất nhiều người bạn, người em đồng hành với mình trên con đường này.

- Sắp tới, bạn có ý định phát triển kênh Youtube của mình thêm những mảng gì nữa?

- Sắp tới, mình đang có kế hoạch làm nhiều những video về mảng thời trang hơn nữa. Đây là một mảng mà mình thực sự rất thích và có vẻ là cũng có nhiều bạn yêu thích những video về thời trang của mình.

- Từng xuất hiện trên VTV6, vậy bạn có ý định trở thành MC? Liệu sau này fan có thể gặp Phương Hà hằng ngày trên TV?

- Mình tự thấy là bản thân là một đứa không thể chịu được việc đứng yên. Chính vì thế hiện tại thì mình cũng đã có những kế hoạch để có thể phát triển bản thân cũng như phấn đấu đạt được những mục tiêu khác trong cuộc sống. Còn về VTV6 và Đài truyền hình thì đây là một trong những ước muốn “bé nhỏ” mà mình xin phép được chia sẻ với mọi người sau.

- Từng giảm được hơn 12 kg để trở thành cô gái xinh đẹp như hiện tại. Bí quyết của Phương Hà là gì?

- Thời gian mình béo nhất là 64 kg. Cũng như các bạn gái khác, bản thân mình cũng đã rất mặc cảm, tự ti, thử mọi cách để có thể thoát béo. Mình cũng đã mất rất nhiều thời gian loay hoay trong những chế độ ăn kiêng, những bài tập khác nhau và cuối cùng thì mình dừng lại ở eat clean.

Đây thực sự là một chế độ ăn thực sự đã làm thay đổi cuộc sống của mình. Eat clean khá nhẹ nhàng, dễ chịu và tốt cho sức khoẻ của chúng ta. Tuy nhiên đây là chế độ ăn thực sự thách thức sự kiên nhẫn của mọi người. Mấu chốt của eat clean là chúng ta sẽ chỉ ăn những thực phẩm lành mạnh, ít qua chế biến hay chế biến một cách thô sơ nhất, gần với tự nhiên nhất. Ví dụ như hạn chế các đồ đóng sẵn, đồ hộp, dầu mỡ, những thực phẩm, nước uống có quá nhiều đường như nước ngọt có ga, bánh ngọt, kẹo... Thay vào đó thì sẽ ăn những loại thực phẩm có chọn lọc hơn như các loại tinh bột tốt: khoai lang, yến mạch,... và ăn nhiều rau xanh, đồ luộc hơn.

Lợi ích thì khỏi phải bàn, chế độ ăn này không chỉ giúp chúng ta giảm cân mà còn thực sự tốt cho sức khoẻ. Việc mọi người giảm được lượng thực phẩm đóng gói như bim bim, bánh kẹo cũng đã là một bước giảm lượng muối, đường chế biến sẵn vào trong cơ thể rồi.

- Vậy bạn có thể chia sẻ một vài mẹo giảm cân cho các bạn độc giả của Lost Bird được chứ?

Có một vài mẹo để mọi người có thể giảm cân và duy trì ăn eat clean dễ hơn:

- Chọn cho mình các món ăn lành mạnh ưu thích và luôn giữ chúng trong tủ lạnh.

- Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn (không mua, không để gần, không ăn).

- Khi có ai đó rủ đi ăn hàng, hãy nhắm mắt, lắc đầu sang trái, lắc đầu sang phải (nói đùa thôi, nhưng bạn cũng nên hạn chế đi ăn ngoài vì sẽ không kiểm soát được lượng thực phẩm ăn vào).

- Uống nhiều nước, có thể uống một cốc nước trước khi ăn để hạn chế ăn quá nhiều.

- Ăn theo thứ tự: ăn canh trước -> ăn rau -> ăn thịt -> ăn cơm.

- Không đặt nặng vấn đề, không cuống cuồng lên, xác định giảm cân là lâu dài.

- Chăm chỉ vận động, không nhất thiết là phải đến phòng gym, chúng ta có ý thích năng vận động là được rồi (có thể là đi bộ đi làm, đi học...).

Cám ơn Phương Hà về buổi phỏng vấn này!

Cùng xem thêm một số hình ảnh của Phương Hà: