Tăng 18 kg sau nửa năm tập gym, nam sinh cò hương \'dậy thì\' thành nam thần 6 múi

Từ trước đến nay, người ta vẫn luôn quan ngại những vấn đề về thừa cân, béo phì mà quên rằng gầy, cò hương cũng là một vấn đề về sức khỏe. Thi thoảng những người gầy không thể tăng cân được vẫn phải nghe những câu khiến họ cảm thấy buồn nản: "Ừ nhưng mà ít ra mày còn gầy" hay "Ăn vào thì dễ hơn nhiều việc nhịn ăn chứ?!".

Sự thật là gầy chưa bao giờ đồng nghĩa với đẹp. Quá gầy làm mặt mũi lúc nào cũng mệt mỏi hốc hác, cơ thể thiếu năng lượng. Nếu vẫn giữ suy nghĩ cổ hủ cố hữu: "Gầy là đẹp!", thì các chymie phải xem ngay hình ảnh của anh chàng đang hot trên mạng xã hội này, người đã chứng minh cho câu: "Khỏe mới là đẹp!".

Được biết, Hoàng Trung Kiên từng bị bạn bè chê cười vì thân hình cò hương của mình. Có thời điểm anh chàng chỉ nặng 41 kg, một con số quá chênh lệch với chiều cao 1m75. Quyết tâm lột xác, Kiên đã dành nửa năm miệt mài tập gym. Sau quá trình tập luyện gian khổ, Kiên tăng được hơn 18 kg và còn sở hữu thân hình rắn chắc, cơ bụng sáu múi. Hình ảnh before - after được anh chàng đăng lên facebook và nhận được rất nhiều lượt like, bình luận khen ngợi của cư dân mạng.

Lost Bird đã ngay lập tức có một cuộc phỏng vấn vô cùng dễ thương với anh chàng nam sinh 17 tuổi này và được chia sẻ rất nhiều thông tin hữu ích cũng như kinh nghiệm về việc tăng cân, tăng cơ dưới đây.

Đôi nét về Hoàng Trung Kiên

Ngày sinh: 5/7/2001 - cung Cự Giải

Chiều cao: 1m75

Cân nặng: 59kg

Hiện đang theo học tại THPT Thạch Bàn, Hà Nội

- Chào Kiên, cám ơn bạn đã nhận lời phỏng vấn. Bạn có thể chia sẻ lý do quyết định thay đổi vóc dáng của mình được không?

- Mình quyết định thay đổi vóc dáng là vì hai lý do chính. Thứ nhất, cũng do tác động của những người xung quanh. Hồi trước, mình gầy như que củi, cứ bị trêu là nghiện, nên mình quyết tâm thay đổi cho mấy đứa nó "lác mắt" chơi. Thứ hai, mình có một ước mơ vô cùng lớn là được trở thành diễn viên. Thay đổi ngoại hình của bản thân, có lẽ là bước đầu tiên để mình tiến đến ước mơ đó.

- Bạn đã tập luyện trong mấy tháng?

- Mình đã tập liên tục không ngừng nghỉ trong vòng sáu tháng. Cũng có nhiều những khó khăn, nhưng mình chưa từng nghĩ đến việc bỏ cuộc. Có lẽ lì lợm và không bỏ cuộc cũng có thể coi là điểm mạnh của mình, nhờ đó mà mình có đủ năng lượng để đạt đến những mục tiêu mà mình đặt ra.

- Có điều gì khiến bạn cảm thấy không thoải mái khi bước vào phòng tập lần đầu tiên?

Điều khiến mình vô cùng tự ti là lần đầu tiên vào phòng tập, có lẽ là vì trông bé quá. Hồi đó vừa gầy vừa bé, nên nhiều khi nhìn các anh lớn cũng hơn sợ. Nhưng cuối cùng mình cũng vượt qua được. Thật ra không có gì đáng sợ hết, chỉ là tâm lý của bản thân thôi.

- Quá trình tập luyện của bạn diễn ra như thế nào?

- Mình tập một tuần sáu buổi, từ thứ Hai đến thứ Bảy, nghỉ Chủ Nhật. Mỗi ngày đều có một lịch trình tập vô cùng tuần tự và cụ thể. Thứ hai là bài tập tay sau để tăng vòng bắp tay và tập ngực để tăng cơ. Thứ Ba tập xô tay trước. Thứ Tư tập cơ vai, cơ chân, sau đó lại lặp lại quy trình.

Bất kể là bài tập nào thì cuối buổi cũng phải lên xà hoặc chống đẩy, tùy theo sức của mỗi người. Thật ra thì nghe cũng không có gì phức tạp cả, nhưng vấn đề lớn nhất vẫn là kiên trì thôi. Nhất là thời gian đầu thường xuyên bị đau mỏi cơ, cũng không dễ dàng gì. Ngoài ra thì tập gần cả tuần như vậy cũng phải tính toán để sắp xếp thời gian hiệu quả, vì mình vẫn còn những việc quan trọng như là học tập ở trường nữa.

- Về chế độ ăn uống, có những điểm gì cần chú ý?

- Một ngày mình ăn ba bữa chính, cơm canh bình thường thôi, thêm ba bữa phụ, có thể là chuối hoặc bánh mì. Điều quan trọng nhất của chế độ ăn uống cho người gầy là thực phẩm có nhiều tinh bột và protein. Protein có trong chuối, trứng, thịt bò, các loại tôm cá, hải sản. Tinh bột thì đương nhiên là cơm. Suy cho cùng cơm vẫn là một trong những món không thể thiếu trên bàn ăn Việt mà.

- Điều quan trọng nhất là?

- Muốn có một thân thể khỏe mạnh thì cũng phải có một lối sống lành mạnh, dù là người béo hay gầy cũng thế cả thôi. Nên hạn chế hoặc "cạch mặt" luôn thuốc lá, rượu bia, caffein, đồ uống có ga, những chất không tốt cho sức khỏe. Ăn thật nhiều rau nữa. Đừng hiểu nhầm rau chỉ dành cho người giảm cân, đây là loại thực phẩm không thể thiếu với cơ thể và hệ tiêu hóa.

- Hỏi thêm một số câu hỏi cá nhân nha, Kiên có thấy mình đẹp trai không?

- Mình vẫn không nghĩ là mình đẹp trai :))

- Hình mẫu bạn gái lý tưởng của Kiên là người như thế nào?

- Không cần phải đẹp quá, chỉ cần là một cô gái có nước da trắng, thon thả và tính cách ngoan hiền là được. Mình mong bạn gái của mình giản dị một chút, nếu đẹp và thu hút nhiều con trai quá, mình sẽ ghen mất.

- Điều bạn tự hào nhất ở bản thân?

- Điều mình tự hào ở bản thân chắc hẳn là sự kiên trì và ham tìm tòi, học hỏi. Nếu không có hai điều đó, có lẽ mình đã không cố gắng được đến mức này, đi hỏi hết người này đến người khác để tìm ra phương hướng cho bản thân. Lúc mới bắt đầu, mình không tưởng tượng ra được rồi mình sẽ thay đổi thế nào, nhưng đến giờ, thành quả hóa ra cũng không tệ lắm. (Cười).

Cám ơn Trung Kiên vì cuộc trò chuyện!