Cô gái chia sẻ trải nghiệm kiên trì đi ngủ đều đặn vào lúc 22g trong suốt 9 tháng hơn & sự thay đổi bất ngờ

Vào ngày 16 tháng 10 mới đây, tại thành phố Quảng Đông tỉnh Quảng Châu (Trung Quốc), cô Liêu đã đăng tải hình ảnh thay đổi ngoạn mục sau khi kiên trì đi ngủ đều đặn vào 10 giờ tối mỗi ngày trong suốt 286 ngày trên nền tảng mạng xã hội.

Theo lời cô Liêu giới thiệu, khi bản thân đang học năm nhất chương trình nghiên cứu sinh thì từng bệnh nặng đến mức suýt nghỉ học, bác sĩ đề nghị đừng nên thức khuya, bản thân cô cũng phát hiện quầng thâm mắt và nếp nhăn xung quanh miệng ngày càng nghiêm trọng, cho nên đã nghĩ ra cách check-in trên mạng mỗi ngày để đốc thúc bản thân đi ngủ sớm.

Từ khi bắt đầu check-in, đúng 10 giờ mỗi ngày là cô đã đi ngủ, thỉnh thoảng vì học tập hoặc chuyện đột xuất sẽ đi ngủ lúc 10 giờ rưỡi hoặc 11 giờ, nhưng tình trạng này khá ít, một tháng có thể chỉ có một hoặc hai lần mà thôi.

Khi số người theo dõi tăng lên, cô ấy còn tạo một nhóm ngủ sớm để mọi người cùng check-in, khích lệ lẫn nhau, có một số người cũng đã thay đổi thói quen sinh hoạt nhờ nhóm này. Điều đó khiến cô Liêu cảm thấy đây là một việc làm rất có ý nghĩa.

Cô ấy chia sẻ rằng ngủ sớm dậy sớm không những giúp cô ấy tràn đầy tinh thần và sức sống mà cũng yêu cuộc sống này hơn, da dần dần trở nên sáng hơn, quầng thâm trở nên nhạt hơn, nếp nhăn quanh miệng cũng được cải thiện, u nang tuyến vú của cô ấy cũng trở nên nhỏ dần. Cô Liêu hi vọng sau này bản thân cũng có thể tiếp tục duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh này.