“Đi bộ ngoài trời và đặt chân trần trên nền đất” tốt cho sức khỏe

Jeannie Sindicic nhớ khi chỉ mới bốn hoặc năm tuổi, cô sẽ cảm thấy bình tĩnh và thân thuộc chỉ bằng cách đặt đôi chân trần xuống đất.

“Tôi thích đi chân trần. Bất cứ lúc nào đi chân trần - trên đất, trên cỏ - khiến cá nhân tôi cảm thấy có mối liên hệ mật thiết với Đất Mẹ”, cô nói.

Cô nhớ lại cách bà của cô sẽ nói với cô bất cứ lúc nào bạn đang đi chân trần trên mặt đất rằng bạn đang "rung động với tần số tự nhiên của trái đất và lợi ích của điều đó".

Mãi cho đến sau này, Sindicic, hiện là một huấn luyện viên về cuộc sống trực quan ở Trung Tây, mới biết được tên của phương pháp này: nối đất. “Chúng tôi gọi nó là tiếp đất” cô nói, một thuật ngữ khác mà mọi người sử dụng ngày nay. Và cô còn lâu mới cô đơn.

Nối đất, hoặc tiếp đất, có thể đã tồn tại trong một số cộng đồng nhất định qua nhiều thế hệ ngay cả khi không có thống kê chính xác. Hiện nay, nhờ sự quan tâm đến việc chữa bệnh tự nhiên và những khám phá sâu hơn trong lĩnh vực này, việc thực hành đang được chú ý nhiều hơn.

Trên các nền tảng mạng xã hội như TikTok, hashtag #earthing có hơn 66 triệu lượt xem và #grounding có 199 triệu lượt. Phim tài liệu năm 2019 The Earthing Movie: The Remarkable Science of Grounding có 4,6 triệu lượt xem trên YouTube.

Chính xác thì 'nối đất' là gì?

Clint Ober, tác giả của Earthing: The Most Important Health Discovery Ever?, nói rằng việc tiếp đất liên quan đến điện tích âm nhẹ của hành tinh và sự phong phú của các điện tử tự do.

"Bất cứ thứ gì dẫn điện (như thanh nối đất, kim loại, cơ thể người, động vật) khi chạm vào trái đất, cơ thể sẽ hút các electron từ trái đất và cân bằng với trái đất". Các điện tử này được cho là được cơ thể sử dụng giúp cải thiện chức năng và giảm viêm , dẫn đến vô số tuyên bố về lợi ích sức khỏe.

Trong khi Ober được ghi nhận là người đã “phát hiện ra” việc nối đất và đưa nó đến với công chúng, ông thừa nhận hành động kết nối với mặt đất không phải là thứ mà ông nhất thiết phải phát minh ra.

Thay vào đó, ông được truyền cảm hứng từ kiến thức về sự ổn định điện trong ngành truyền thông với tư cách là người tiên phong của ngành truyền hình cáp Mỹ, và thời thơ ấu của ông lớn lên gần các cộng đồng người Mỹ bản địa.

Ông nhớ lại một lần đang ở nhà của một người bạn Mỹ bản địa mà mẹ bảo họ cởi giày .

“Chúng sẽ khiến cháu phát ốm”, ông nhớ lại câu nói của bà, một khái niệm gắn liền với ông khi sau này ông bắt đầu nghĩ về những hậu quả tiềm ẩn của việc con người không còn được gắn liền với Trái đất một cách tự nhiên bằng việc phát minh và sử dụng giày, dép.

Theo một bài báo được chia sẻ trên trang web của Viện Hàn lâm Khoa học và Nghệ thuật Mỹ, tác giả và nhà giáo dục Luther Standing Bear của Sicangu và Oglala Lakota, viết vào những năm 1930, đã lưu ý: “Người xưa yêu đất theo đúng nghĩa đen và họ ngồi hoặc dựa vào mặt đất với cảm giác gần gũi”.

“Chạm đất rất tốt cho da và người xưa thích cởi giày và đi bằng đôi chân trần trên đất thiêng… Đất làm dịu, tăng cường sức mạnh, làm sạch và chữa lành”.

'Nối đất' có thể mang lại những lợi ích gì?

Khi Ober bắt đầu ý tưởng về điện tích trong nhà, cơ thể và mặt đất, ông bắt đầu ghi nhận những tác động "rất rõ ràng", bao gồm cải thiện giấc ngủ và giảm đau.

Hiện đã 78 tuổi, ông cho biết mình tiếp đất khoảng 80 đến 90% thời gian, thông qua cả nối đất ngoài trời cũng như các công cụ mà ông đã giúp phát triển cho phép mọi người tiếp đất từ trong nhà thông qua các thanh tiếp đất và nói rằng mình không bị bất kỳ chứng viêm nào.

Có rất nhiều nghiên cứu về những lợi ích mà tự nhiên có thể có đối với sức khỏe tinh thần của một người, nhưng ít nghiên cứu về sự liên quan cụ thể, đặc biệt là về sức khỏe thể chất.

Trong một nghiên cứu được công bố vào năm 2012, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy “bằng chứng mới nổi cho thấy rằng tiếp xúc với trái đất - dù là bên ngoài chân trần hay trong nhà được kết nối với hệ thống dẫn điện nối đất - có thể là một chiến lược môi trường đơn giản, tự nhiên và hiệu quả sâu sắc chống lại căng thẳng mãn tính , ANS [tự trị hệ thống thần kinh] rối loạn chức năng, viêm, đau, ngủ kém , rối loạn HRV [biến đổi nhịp tim], máu tăng đông, và nhiều rối loạn sức khỏe phổ biến, bao gồm cả bệnh tim mạch”.

Các nhà phê bình cho rằng có quá ít nghiên cứu và không đủ bằng chứng để hỗ trợ những tuyên bố này, chỉ ra hiệu ứng giả dược tiềm ẩn khiến khó xác thực từ quan điểm khoa học.

“Thật không may, chúng tôi có thể sẽ không có loại thử nghiệm đối chứng ngẫu nhiên mạnh mẽ về nối đất mà chúng tôi sẽ có cho các can thiệp y tế và sức khỏe khác, nhưng điều đó không có nghĩa là không có lợi ích”, Tiến sĩ Michael Daignault, một bác cấp cứu có trụ sở tại Los Angeles và là một nhà báo chuyên mục y tế.

Nhưng đối với những người như Sindicic, những người thực hành tiếp đất, cô nói với những người hoài nghi rằng hãy nhìn vào những gì đất có thể cung cấp để làm bằng chứng.

“Ngay cả rau cũng được tạo ra trong đất. Cây cối được tạo ra từ đất, hoa, thực phẩm, trái cây… điều quan trọng là phải nhận ra sức mạnh của đất, sức mạnh kết nối giữa thiên nhiên và Trái đất”.

Sindicic nói rằng mình cũng đã trải nghiệm những lợi ích sức khỏe thể chất từ việc tiếp đất.

“Bất kỳ electron nào đến từ Trái đất đều rất lành và đó là một trải nghiệm thực sự tuyệt vời”, cô nói và cho biết thêm rằng mình đã thấy giảm sưng ở bàn chân, mắt cá chân trong khi tiếp đất.

Cô nói, các tác động siêu hình và tâm linh là “xuyên qua mái nhà”, và việc tiếp đất là một phần trong hành trình chữa lành cảm xúc thiền định của chính bản thân khi cô còn trẻ.

Giờ đây, nó đã trở thành thói quen hàng ngày và giúp ích cho sức khỏe tinh thần của cô.

“Khi tôi thức dậy vào buổi sáng ... tôi sẽ ra ngoài với những chú chó, sau đó đi dạo trên bãi cỏ. Đó là cách tôi bắt đầu một ngày của mình”, cô nói.

“Nghe có vẻ ngô nghê… (nhưng) với tôi đó là một hình thức thiền. Tôi có thể cảm thấy dưới chân mình, sự rung chuyển của trái đất và tôi cảm nhận âm than. Tôi cảm thấy mình thực sự có thể bắt đầu một ngày mới”.

Daignault cho biết bất kỳ thời gian nào ở trong tự nhiên sẽ “trả cổ tức cho sức khỏe tinh thần và thể chất. Có một cái gì đó vốn có giúp tăng cường sức khỏe".

Mẹo khi thử 'nối đất'

Nếu bạn quan tâm đến việc khám phá cách tiếp đất, Sindicic gợi ý các bước đơn giản sau:

• Cởi tất.

• Đi bộ ra ngoài, ngay cả khi đó chỉ là một khoảng đất nhỏ hoặc cỏ ở sân sau.

• Đứng đó một lúc và im lặng trong ba đến 10 giây.

• Hít thở sâu ba lần từ luân xa, nằm trên rốn của bạn khoảng 5 cm [2 inch].

• Sindicic cũng gợi ý tiếp đất như một hình thức thiền hoặc bệ phóng cho những ai cảm thấy khó thiền.
• Ober cho biết thêm rằng có thể dùng thử dễ dàng và miễn phí, bất kể là ai hoặc có bao nhiêu thời gian; cô đề nghị ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• “Chỉ cần đi bộ ngoài trời, cởi giày và đặt chân trần xuống đất. Nếu phải ngồi, hãy lấy một chiếc ghế và ngồi ở sân sau hoặc thậm chí trên sân bê tông”, ông nói. “Bạn sẽ nhận thấy tất cả sự căng thẳng trong cơ thể được giải phóng”.