Cứ 5 người đàn ông thì có 1 người chết trước 65 tuổi - đừng như vậy. Những mẹo trong Tuần lễ Sức khỏe Nam giới.

Tại sao, khi đàn ông bị cảm lạnh, họ lại làm cho nó trở nên nghiêm trọng hơn kiểu như viêm phổi hay viêm phế quản? Vậy mà khi thực sự ốm, họ lại phớt lờ các triệu chứng, giảm thiểu sự khó chịu và lảng tránh bác sĩ?

Trong Tuần lễ Sức khỏe Nam giới, bắt đầu vào ngày 13 tháng 6, Tiến sĩ Johnathan Chow Jun-fung, bác sĩ phụ trách dịch vụ sức khỏe nam giới của Hiệp hội Kế hoạch hóa Gia đình Hồng Kông, giải thích rằng nam giới thường được coi là phái mạnh, một quan điểm “ thêm gánh nặng bởi các chuẩn mực văn hóa về nam tính, dũng cảm và tự phụ ”.

Họ được cho là sẽ “tăng cường sức khỏe”, hoặc phớt lờ những lo lắng về sức khỏe. Một số nam giới nói rằng họ sợ học những gì có thể sai, và họ cảm thấy dễ bị tổn thương và không thoải mái trong khi thi. Và điều này thường ngăn cản họ tìm kiếm sự chăm sóc cần thiết.

Tuổi thọ của nam giới thường ngắn hơn phụ nữ - 1/5 nam giới chết trước 65 tuổi; 75% trường hợp tử vong sớm do bệnh tim là ở nam giới; 67% nam giới bị thừa cân; đàn ông trung niên có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao gấp đôi phụ nữ; 4/5 vụ tự tử là nam giới .

Ngoài ra, nam giới thường hút thuốc lá , ăn uống nhiều hơn, bao gồm ăn quá nhiều thịt và không đủ rau quả.

Họ cũng dễ bị bệnh hơn do “sự tác động lẫn nhau khác nhau của các yếu tố sinh học, bao gồm sự khác biệt về hormone, di truyền và chuyển hóa, làm tăng khả năng phát triển của nam giới đối với các bệnh mãn tính đe dọa tính mạng như bệnh mạch vành, đột quỵ và các bệnh về gan sớm hơn ”, Chow nói.

Đó là lý do tại sao, ông nhấn mạnh, “điều quan trọng là đàn ông phải hành động càng sớm càng tốt; việc né tránh sẽ không làm cho vấn đề qua đi và nó có thể gây hại cho cá nhân về lâu dài ”.

Những dấu hiệu nào buộc đàn ông phải đến gặp bác sĩ?

Chow cho biết những vấn đề phổ biến nhất mà đàn ông thường gặp ông, để khám hay xin ý kiến tư vấn “bao gồm các vấn đề về rối loạn chức năng tình dục, bao gồm rối loạn cương dương (ED), xuất tinh sớm (PE) và ham muốn tình dục thấp; tầm soát bệnh lây truyền qua đường tình dục; triệt sản nam; các triệu chứng đường tiết niệu dưới - đặc biệt liên quan đến phì đại lành tính tuyến tiền liệt, vô sinh và bệnh da liễu sinh dục (tổn thương da) và đau ”.

Rối loạn cương dương được định nghĩa là không có khả năng đạt được sự cương cứng bền vững để giao hợp. Nó có thể ảnh hưởng đến nam giới ở mọi lứa tuổi, với mức độ phổ biến và mức độ nghiêm trọng ngày càng tăng khi tuổi cao.

Một cuộc khảo sát dân số năm 2017 của Hiệp hội Kế hoạch hóa Gia đình Hồng Kông về phụ nữ trong độ tuổi sinh sản cho thấy tỷ lệ rối loạn cương dương ở bạn tình của họ là khoảng 4,8%.

Chow cho biết tỷ lệ bệnh nhân được tư vấn về rối loạn cương dương đã dần tăng lên, từ 18,4% vào năm 2016 lên 21,4% vào năm 2021. Bệnh nhân ở độ tuổi 18 có thể tìm kiếm sự giúp đỡ.

Rối loạn chức năng cương dương thường là một dấu hiệu quan trọng của một điều gì đó lớn và nghiêm trọng hơn: xơ vữa động mạch - làm dày hoặc cứng động mạch, tiểu đường, tăng huyết áp và cholesterol cao - một yếu tố nguy cơ khác đối với sự phát triển của bệnh tim mạch có thể dẫn đến hậu quả tử vong như đau tim hoặc đột quỵ.

Đó là lý do quan trọng tại sao đàn ông không nên bỏ qua những những biểu hiện bên ngoài như một trục trặc trong đời sống tình cảm của họ.

Xuất tinh sớm - xuất tinh xảy ra quá sớm hoặc quá nhanh. Trong quá trình thực hành của mình, Chow nói rằng sáu đến bảy phần trăm bệnh nhân của ông có phàn nàn này. Và mặc dù bạn có thể lúng túng khi nói chuyện với bác sĩ về vấn đề này, nhưng nó không phải là hiếm và tiên lượng cho một kết quả tích cực là tốt.

Vì vậy, làm thế nào chúng ta có thể khuyến khích những người đàn ông chúng ta tìm kiếm sự chăm sóc - đặc biệt là khi có điều gì đó không ổn ở một bộ phận riêng tư trên cơ thể họ?

“Các đối tác được khuyến khích đồng cảm, từ bi và không phán xét. Liên quan đến PE và ED, là những vấn đề rối loạn chức năng tình dục thường gặp nhất tại phòng khám của chúng tôi, chúng tôi khuyến khích nam giới nên cùng bạn tình của họ đến buổi tư vấn để tạo cơ hội học hỏi lẫn nhau”. Chow nói càng có nhiều đối tác của họ biết, họ càng sẵn sàng giúp đỡ tốt hơn.

“Điều quan trọng là đàn ông phải hiểu rằng ED và PE không phản ánh nam tính của họ và rằng mối quan hệ cũng được coi trọng như nhau. Bằng cách trấn an họ rằng đây là những vấn đề phổ biến, các cặp vợ chồng có thể giữ thái độ tích cực về những tình trạng có thể điều trị được dựa trên một loạt các phương pháp điều trị hiện có".

Nam giới vẫn tỏ ra miễn cưỡng khi được kiểm tra các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục - hoặc STI. Nhưng họ cần phải thực hiện để loại bỏ những nghi vấn. Nam giới và phụ nữ nên được kiểm tra với mọi đối tác mới, đặc biệt là vì một số bệnh nhiễm trùng, chẳng hạn như chlamydia, có thể không có triệu chứng và dẫn đến các biến chứng như đau mãn tính và vô sinh ngay cả ở nam giới.

Dưới đây là danh sách các bước mà nam giới có thể thực hiện để tự đánh giá tình trạng sức khỏe của mình, được sự cho phép của Diễn đàn Sức khỏe Nam giới từ thiện có trụ sở tại Vương quốc Anh.

1. Theo dõi nhịp mạch

Bạn có thể bắt mạch bằng hai ngón tay trên cổ tay. Biết nhịp mạch khi nghỉ ngơi và hiểu sự khác biệt giữa con số đó với khi bạn tập thể dục và thời gian cần thiết để trở lại nhịp độ nghỉ. Nhịp tim khi nghỉ ngơi cao là dấu hiệu của mức độ thể chất kém.

2. Thành thật về lượng cân thừa, đặc biệt là vòng bụng

Đo vòng bụng ở điểm rộng nhất - thường là ngang rốn. Nếu con số cao hơn 94cm (37 inch), có lẽ bạn đang thừa cân, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và thậm chí là ung thư.

Nếu con số này lớn hơn 101cm, bạn được coi là béo phì và cần phải nói chuyện với bác sĩ, vì nguy cơ của tất cả những điều trên sẽ tăng lên theo con số trên thước dây.

3. Nhận thấy sự thay đổi trong cách bạn nhìn hoặc cảm thấy

Nhìn vào gương. Có nốt ruồi nào thay đổi hình dạng hoặc chảy máu không? Có cục nào không? Bạn có bị khó thở hoặc đau không rõ nguyên nhân, đặc biệt là ở vùng ngực? Ho dai dẳng? Máu nơi bạn không mong đợi thấy, máu - trong nước bọt của bạn, trong bồn cầu? Bất kỳ thay đổi trong việc đi tiêu?

Những điều này có thể không có ý nghĩa gì. Hoặc chúng có thể là dấu hiệu của một điều gì đó thực sự nghiêm trọng. Gặp bác sĩ của bạn ngay.

4. Giám sát việc đi tiểu.

Bạn thường xuyên phải đi tiểu như thế nào? Có dễ dàng không? Bạn có thức dậy để đi tiểu thường xuyên hơn vào ban đêm?

Đi tiểu thường xuyên hơn hoặc đi tiểu khó khăn có thể là triệu chứng của bệnh u xơ tuyến tiền liệt, đây không nhất thiết là dấu hiệu của ung thư tuyến tiền liệt. Đi tiểu thường xuyên với số lượng lớn là một dấu hiệu cho thấy bệnh tiểu đường.

5. Kiểm tra huyết áp

Hãy nhận biết phạm vi lành mạnh là gì và nỗ lực để đạt được điều đó. Đó có thể là giảm cân hoặc giảm lượng muối ăn vào. Huyết áp cao, tăng huyết áp, khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh, bao gồm cả đột quỵ.

6. Thỉnh thoảng cho tinh hoàn cảm thấy thoải mái khi tắm

Có cục nào không? Ung thư tinh hoàn phổ biến hơn ở nam giới trẻ, trong độ tuổi 20 đến giữa 30. Phát hiện sớm, rất có thể điều trị được.