Tổng hợp 6 loại nước giúp cân bằng hormone hạnh phúc

Các loại hormone hạnh phúc phải kể đến bao gồm: dopamin giúp chúng ta cảm thấy dễ chịu và tăng cường trí nhớ, serotonin giúp điều chỉnh tâm trạng, oxytocin là hormone tình yêu thúc đẩy sự yêu thương, gắn kết, đồng cảm và endorphin giúp chúng ta vui vẻ cũng như giảm đau về thể chất…. (Nguồn: Vinmec). Có rất nhiều loại đồ uống rất có ích với việc cân bằng hormone mà bạn có thể dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống thường ngày của mình, và dưới đây là 6 loại thức uống giúp bạn có thể dễ dàng làm được điều đó:

6 loại thức uống giúp cân bằng hormone hạnh phúc trong cơ thể

1. Kombucha

Được cho là có nguồn gốc từ Trung Quốc hoặc Nhật Bản, là một loại trà lên men có chứa lợi khuẩn probiotic, các amino acid, vitamin B và chất chống oxy hóa.

Ngoài chức năng cân bằng hormone kombucha còn hỗ trợ chức năng gan, cải thiện sức khỏe đường ruột, tăng cường miễn dịch.

Bạn có thể kết hợp uống Kombucha cùng với nước ép trái cây, rượu trái cây, trái cây tươi hoặc hạt chia để gia tăng hương vị.

2. Trà xanh

Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa không những thế còn chứa acid amin L-Theanin giúp tăng mức độ serotonin, dopamine, đồng thời làm giảm hormone cortisol giúp cân bằng nội tiết tố.

Trà xanh có vị chát nhẹ nên nếu không quen bạn có thể pha cùng mật ong và chanh, thêm ít đá lạnh là có ngay một ly nước vừa giải khát vừa tốt cho sức khỏe.

3. Nước ép hoa quả:

Theo các nghiên cứu đã chứng minh nước ép từ lựu và các loại quả mọng có chứa một lượng lớn vitamin A, C, E… ngoài chức năng tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch còn cung cấp thêm một lượng lớn estrogen tự nhiên cho cơ thể phụ nữ, giúp đẩy lùi các triệu chứng buồn bực và cân bằng nội tiết tố.

4. Giấm táo:

Giấm táo có có thể điều chỉnh việc sản xuất insulin trong cơ thể, hormone insulin có vai trò kiểm soát cân nặng và việc hormone này được cân bằng sẽ rất có ích cho việc giảm cân.

Pha loãng 1-2 thìa giấm táo cùng 1 thìa mật ong và nước ấm để uống trong ngày nếu bạn không chịu được vị chua của giấm nhé.

5. Trà thảo mộc:

Trà thảo mộc không có chứa caffein nên có thể hỗ trợ quá trình thải độc gan và giảm căng thẳng, các loại trà như trà cỏ ba lá, có xạ hương, cỏ roi ngựa…. có thể giúp kích thích tăng sản sinh estrogen trong cơ thể. Trà hoa cúc cũng chứa nhiều thành phần chống oxy hóa, bisabolol, các loại vitamin và khoáng chất giúp cải thiện tính trạng đau đầu và mất ngủ, ngủ ngon cũng là một cách để cân bằng hormone trong cơ thể.

6. Nước uống Beauty Nano Hydrogen:

Nước hydrogen là nước có chứa các phân tử khí hydro, có công dụng tiếp thêm năng lượng cho cơ thể, làm chậm quá trình lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa, hỗ trợ điều trị tiểu đường và ung thư….

Ngoài ra thành phần Hoa dâm bụt có trong Beauty Hydrogen Nano rất giàu Vitamin A, C cũng như các anthocyanin, bioflavonoids… có thể chống lại các gốc tự do, ngăn tổn thương tế bào, giúp cân bằng hormone từ đó làm giảm các triệu chứng chán nản, trầm cảm và thèm ăn trong những ngày “đèn đỏ”.