Ngủ trên sàn nhà cứng: Loạt ích lợi mà bạn có thể đã bỏ qua

Ở Việt Nam thì việc ngủ trên sàn không có gì lạ nữa đúng không? Thật ra ngủ dưới sàn, giữ lưng và cơ thể thẳng sẽ mang đến rất nhiều lợi ích nhưng lưu ý là bạn nên lót một chiếc nệm mỏng, không quá lún để nhận lợi ích tốt hơn.

Vậy ngủ trên sàn nhà cứng mang lại cho bạn điều gì?

• Tuần hoàn máu của bạn có thể được cải thiện

Khi bạn ngủ trên sàn, trọng lượng cơ thể được phân bổ đều và ít bị căng ở hông, cột sống thắt lưng và vai. Điều này cho phép máu lưu thông tự do khắp cơ thể vào ban đêm, giúp giữ cho các cơ quan của bạn hoạt động tốt nhất.

Lưu thông máu hiệu quả có thể giúp oxy và máu phân phối đều khắp cơ thể, giúp tim, phổi và cơ của bạn hoạt động bình thường. Ngoài ra, ngủ trên sàn còn giúp các tế bào bạch cầu được vận chuyển trong cơ thể khi cần thiết, hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn chống lại bệnh tật dễ dàng hơn.

• Bạn có thể dễ dàng giữ cho cột sống thẳng suốt cả ngày

Chúng ta thường cảm thấy cần phải thả lỏng người vì suốt ngày đã phải hoạt đông đứng, ngồi quá lâu và ngủ trên sàn có thể giúp bạn làm điều đó. Nằm trên mặt phẳng cứng sẽ giúp căn chỉnh, duỗi thẳng cột sống cổ, lưng, cải thiện tư thể rất nhiều.Cải thiện tư thế không chỉ có thể giảm căng thẳng cổ và vai của bạn mà còn giảm nguy cơ đau nửa đầu và đau đầu, cong vẹo cột sống và đau khớp.

• Giúp giảm đau lưng

Nằm trên giường với chiếc nệm êm, lún có thể khiến chứng đau lưng của bạn nghiêm trọng hơn. Hãy thử thay đổi vị trí ngủ, di chuyển xuống sàn, lót một chiếc đệm mỏng để giữ ấm và nhận được kết quả tốt hơn cho chứng đau lưng của mình.

• Làm dịu cơn đau thần kinh tọa của bạn

Giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với chứng đau dây thần kinh tọa, vì đa số người mắc chứng này cảm thấy khó chịu và đau hơn vào buổi sáng. Nguyên nhân có thể do tư thế bạn ngủ dẫn đến tăng áp lực ở khu vực bị đau hoặc khiến dây thần kinh bị chèn ép.Ngủ trên sàn nhà có thể giữ cho cột sống của bạn thẳng hàng thích hợp, do đó giúp làm dịu cơn đau rát và thậm chí ngăn ngừa bệnh.

• Cơ thể của bạn sẽ cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn.

Một chiếc giường êm ái thường giúp bạn thoải mái hơn đúng không, nhưng đó là cảm giác lúc đầu thôi nếu nằm lâu thì cơ thể, xương khớp sẽ không thấy vậy đâu. Ngủ trên sàn sẽ cả cơ thể thư giãn, bạn sẽ cảm thấy không sướng nhưng kết quả nhận được sẽ ổn áp hơn nhiều đó.

• Mặt khuyết điểm của việc ngủ trên sàn

Nếu phổi bạn không khoẻ, có các vấn đề hô hấp hay đang cảm lạnh thì thôi tốt nhất vẫn ngủ trên giường cho an toàn. Sàn nhà lạnh, nhiều bụi có thể làm tăng dị ứng hoặc làm bạn bị nghẹt mũi, hắt hơi.Đúng là ngủ trên sàn có nhiều mặt tốt nhưng mình vẫn khuyên nếu được thì bạn có thể chọn nệm cao su cứng để nằm trên sàn hoặc lót đệm mỏng để giữ ấm vẫn ok hơn.