Lẩm bẩm một mình, phải chăng tâm lý bạn đang bị bất ổn?

Đã bao giờ trong một lúc vô thức nào đó, bạn chợt tự lẩm bẩm nói chuyện với chính mình không? Mình thì có rất nhiều lần, đôi khi giật mình vì chẳng hiểu sao mình lại nói những điều đó, lúc đó mình khá là hoang mang, tự hỏi phải chăng mình bị...khùng, nhưng sau này mình gặp vài người bạn Hàn Quốc, họ cũng thường nói chuyện lẩm bẩm một mình như thế và mình nhận ra đó là biểu hiện hết sức bình thường, như một thói quen vậy, và bạn có tin không, thật chất việc tự nói chuyện đôi kho lại mang đến những mặt tốt cho sức khoẻ tâm lý của bạn đấy.

Đầu tiên là việc lẩm bẩm một mình sẽ giúp não bộ tập trung tốt hơn, bạn có nhớ hồi đi học không, để học thuộc một môn nào đó ta vẫn thường lẩm bẩm, nhẩm đi nhẩm lại nhiều lần, những thông tin bài học sẽ được khắc sâu vào trí nhớ hơn với phương pháp học này. Bên cạnh đó, việc tự nói chuyện còn giúp bạn giải quyết vấn đề nhanh chóng hơn nhờ những câu hỏi được đặt ra và buộc não bộ phải tìm cách để “giải quyết” chúng, từ đó sẽ giúp bạn giản bớt những căng thẳng áp lực trong công việc.

Nó cũng là một biện pháp để xoa dịu chính bạn, nếu bạn đang mất bình tĩnh, hoặc đang gặp những rắc rối trong cuộc sống, hãy dừng lại một tí, tự nói với bản thân rằng “không sao, sẽ ổn thôi”, hay bất cứ câu nào đại loại như vậy, bạn sẽ thấy chúng có một tác động tích cực đến tinh thần của bản thân, hãy nói ra bằng lời chứ đừng chỉ dừng lại ở suy nghĩ, nếu bạn nghĩ bạn đang gửi thông điệp đến vũ trụ thì cũng đúng đấy, nó cũng giống như vậy.

Nói chuyện với chính mình đặc biệt hữu ích khi bạn thực sự chú ý và lắng nghe những gì mình đang nói. Phương pháp này giúp chúng ta nhận thức rõ hơn về bản thân bởi khi chúng ta chú tâm vào lời nói của mình, điều đó có nghĩa là chúng ta đang tự kiểm tra cảm xúc của bản thân hoặc những kiến thức đã được tiếp thu. Và đương nhiên chúng ta có thể hiểu đây như một phương pháp trị liệu cho tâm hồn. Còn nếu là hoang tưởng thì nó sẽ có thêm nhiều yếu tố tác động để cấu thành, nên trước hết bạn đừng quá lo lắng nếu bạn là người hay lẩm nhẩm một mình nhé.