100 Calories trông như thế nào trong 22 loại thực phẩm phổ biến?

Bữa sáng

1. Sữa chua Hy Lạp

2. Trứng luộc

3. Thịt ba chỉ (ba rọi) nướng

4. Bơ đậu phộng

5. Bánh sừng trâu

6. Dâu tây

Bữa trưa/ Bữa tối

1. Burger phô mai

2. Pizza

3. Ức gà

4. Tacos

Tráng miệng

1. Bánh Tiramisu

2. Kem

3. Kem đá

4. Bánh Oreo

Ăn vặt

1. Donut

2. Bắp nổ

3. Các loại hạt

4. Cà rốt baby

Thức uống

1. Nước có ga

2. Cappuccino

3. Sữa socola

4. Nước

Lượng calories nạp vào không phải lúc nào cũng liên quan đến đồ ăn lành mạnh

Đồ ăn vặt chứa rất nhiều đường và muối, vậy để ví dụ, sữa chua có thể vẫn là lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe. Nói cách khác, bạn không thể thay sữa chua bằng một chiếc burger, vì chúng không có cùng lượng calories. Hãy luôn luôn kiểm tra thành phần dinh dưỡng!

Bạn có tính lượng calories khi nấu ăn? Bạn có nghĩ rằng đó là một cách làm tốt để biết thực phẩm có lành mạnh không? Yếu tố nào để bạn chọn thức ăn cho mình?