logo-maybe-vn
Mở app
NTC
NTC2 năm trước
Healthy

Điều gì chữa khỏi bệnh mất trí nhớ? Không gì cả, nhưng có thể trì hoãn hoặc ngăn chặn bằng cách tập thể dục, cuộc sống năng động và không hút thuốc

Hiểu được chứng sa sút trí tuệ và các mối liên hệ của nó với bệnh trầm cảm có thể giúp người để ...
Hiểu được chứng sa sút trí tuệ và các mối liên hệ của nó với bệnh trầm cảm có thể giúp người để ...

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, chứng sa sút trí tuệ ảnh hưởng đến khoảng 50 triệu người. Có 10 triệu trường hợp mới mỗi năm. Ở Hồng Kông, hơn 10% trong số những người trên 70 tuổi mắc chứng bệnh này.

Calvin Cheng Pak-wing, trợ lý giáo sư tâm thần học lâm sàng tại Đại học Hồng Kông, cho biết có mối liên hệ chặt chẽ giữa trầm cảm và sa sút trí tuệ - và nhiều nghiên cứu cho thấy trầm cảm là một yếu tố nguy cơ đáng kể để phát triển chứng sa sút trí tuệ.

Tiến sĩ Andrew Sommerlad, một nhà tư vấn tâm thần tuổi già tại Đại học College London, nói rằng đó là một mối liên hệ phức tạp.

“Có khả năng bị trầm cảm sẽ tạo ra gánh nặng nhận thức bổ sung cho não, vì vậy nếu một người bắt đầu phát triển những thay đổi ở não gây ra chứng mất trí, thì người đó có thể chỉ phải chịu những thách thức nhận thức tương đối nhẹ trong khi não của những người đã từng bị trầm cảm sẽ phải chịu nhiều thách thức hơn”.

Ông nói về khái niệm "dự trữ nhận thức". Gánh nặng của bệnh trầm cảm được cho là làm giảm dự trữ đó và phóng đại bất cứ điều gì khác. 

Calvin Cheng Pak-wing là trợ lý giáo sư tâm thần học lâm sàng tại Đại học Hồng Kông
Calvin Cheng Pak-wing là trợ lý giáo sư tâm thần học lâm sàng tại Đại học Hồng Kông

Chứng sa sút trí tuệ và trầm cảm đều có nguồn gốc từ tổn thương mạch máu, có thể phát triển rất lâu trước khi bất kỳ triệu chứng nào xuất hiện. Về bản chất, trầm cảm có thêm các yếu tố nguy cơ dẫn đến chứng sa sút trí tuệ: chế độ ăn uống không lành mạnh, không tập thể dục và không giao tiếp xã hội.

Sommerlad nói rằng giao tiếp xã hội là chìa khóa - hãy nghĩ đến động lực của não bộ cần để tham gia vào một cuộc trò chuyện. 

Jessica Gong là tác giả chính của một nghiên cứu của Viện Sức khỏe Toàn cầu George ở Australia ...
Jessica Gong là tác giả chính của một nghiên cứu của Viện Sức khỏe Toàn cầu George ở Australia ...

Jessica Gong, tác giả chính của nghiên cứu cho biết nghiên cứu “đã phát hiện ra việc cắt bỏ tử cung, và đặc biệt là cắt bỏ tử cung mà không cắt bỏ đồng thời buồng trứng hoặc cắt bỏ buồng trứng trước đó, có liên quan đến nguy cơ sa sút trí tuệ cao hơn”. Việc cắt bỏ tử cung gây ra những thay đổi trong sản xuất hormone, cũng có thể có hại cho nhận thức.

Phụ nữ có khả năng chống lại chứng sa sút trí tuệ cao gấp đôi nam giới. Gần 2/3 trong số hơn 5 triệu người Mỹ sống chung với bệnh Alzheimer’s là phụ nữ. Điều này một phần được giải thích là do phụ nữ thường sống lâu hơn nam giới nên có nhiều cơ hội hơn cho sự suy giảm nhận thức. Nhưng nó cũng có thể liên quan đến hormone.

Gong nói: “Một số nghiên cứu đã tiết lộ tác dụng bảo vệ thần kinh của oestrogen đối với trí nhớ và nhận thức, bằng cách giảm mức độ tổn thương cho não, và khi phụ nữ già đi, mức estrogen của họ giảm xuống”.

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng liệu pháp thay thế hormone , hoặc HRT, thường được chỉ định cho phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, có thể có lợi cho sức khỏe não bộ.

Vào năm 2021, Trung tâm Đổi mới Khoa học Não bộ tại Đại học Arizona đã công bố một nghiên cứu cho thấy mối liên hệ tích cực giữa liệu pháp hormone và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer (nguyên nhân phổ biến nhất của chứng sa sút trí tuệ), nhưng lưu ý rằng “mức độ giảm nguy cơ thay đổi tùy thuộc vào thành phần của liệu pháp đó, đường dùng và thời gian điều trị ”.

Các số liệu thống kê đáng sợ về chứng mất trí nhớ khơi dậy nỗi sợ hãi trong chúng ta, đặc biệt là những người trong chúng ta có một thành viên thân thiết trong gia đình mắc phải. Nhưng Giáo sư Craig Ritchie, Giám đốc Y tế não Scotland, nói rằng có những lý do để hy vọng. Ông nói, có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy thay đổi lối sống có thể trì hoãn sự khởi phát của chứng sa sút trí tuệ xuống còn 95 hoặc thậm chí 100.

Tập thể dục là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh, có thể trì hoãn sự khởi phát của sa ...
Tập thể dục là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh, có thể trì hoãn sự khởi phát của sa ...

Hàng tá yếu tố nguy cơ có thể điều chỉnh được có thể làm giảm 40% chứng sa sút trí tuệ trên toàn cầu ở các giai đoạn khác nhau của cuộc đời: trong giai đoạn đầu đời, một nền giáo dục tốt cung cấp nền tảng bảo vệ, ở tuổi trung niên, việc theo dõi cân nặng , huyết áp và uống rượu là rất quan trọng. Tránh hút thuốc là chìa khóa . Theo nhiều bác sĩ quan sát, điều gì tốt cho tim của bạn sẽ tốt cho đầu của bạn.

Tiến sĩ Paddy Dempsey, tác giả chính của một nghiên cứu gần đây do Đại học Leicester của Vương quốc Anh thực hiện về tác động của việc đi bộ nhanh đối với sự lão hóa cho biết “hoạt động thể chất cường độ trung bình đến mạnh đã được nghiên cứu kỹ về khả năng cải thiện sâu sắc hoạt động nhận thức và kích thích các phân tử, tăng cường khả năng học tập và ghi nhớ ”.

Paddy Dempsey là tác giả chính của một nghiên cứu gần đây do Đại học Leicester của Vương quốc ...
Paddy Dempsey là tác giả chính của một nghiên cứu gần đây do Đại học Leicester của Vương quốc ...

Nghiên cứu của ông đã xem xét mối liên hệ giữa tốc độ đi bộ và độ dài của telomere. Telomere là “nắp” ở cuối nhiễm sắc thể giúp bảo vệ DNA theo cách tương tự như đầu nhựa ở cuối dây giày giúp chúng không bị bung ra.

Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng đi bộ nhanh có liên quan đến các telomere dài hơn và ước tính rằng thời gian đi bộ nhanh có thể dẫn đến tuổi sinh học tương đương với 16 tuổi ở tuổi trung niên.

Chiều dài telomere ngắn hơn có liên quan đến sự phát triển của chứng sa sút trí tuệ và suy giảm nhận thức. “Đó là một bức tranh phức tạp và các cơ chế không rõ ràng. Cũng không rõ liệu các telomere ngắn có phải là nguyên nhân, hậu quả hay cả hai dẫn đến suy giảm nhận thức hay không”, Dempsey nói thêm.

Đi bộ nhanh suốt đời có thể dẫn đến tuổi sinh học trẻ hơn 16 tuổi ở tuổi trung niên.
Đi bộ nhanh suốt đời có thể dẫn đến tuổi sinh học trẻ hơn 16 tuổi ở tuổi trung niên.

Mặc dù vậy, đi bộ nhanh là nhanh như thế nào? Dịch vụ Y tế Quốc gia của Vương quốc Anh coi đi bộ nhanh là sải bước với tốc độ “khoảng ba dặm (4,8 km) một giờ” và giải thích một cách hữu ích: “Bạn có thể nói rằng bạn đang đi bộ nhanh nếu bạn có thể nói nhưng không thể hát”.

Dempsey, mặc dù vậy, nói rằng ông ủng hộ “bất kỳ chuyển động nào (thậm chí là đi bộ) là quan trọng để cải thiện sức khỏe vì bằng chứng cho thấy rằng bất kỳ hoạt động nào cũng có lợi - vì vậy mỗi bước đều có giá trị, nhưng những bước nhanh có thể tính nhiều hơn một chút”.

“Nghiên cứu trước đây cho thấy rằng mặc dù hoạt động thể chất nhiều hơn sớm hơn trong cuộc sống có lợi cho sức khỏe tổng thể và giảm nguy cơ bệnh tật (bao gồm cả chứng mất trí nhớ), nhưng không bao giờ là quá muộn để bắt đầu và đạt được một số lợi ích sức khỏe. Những lợi ích tương đối ở tuổi già có thể khá có ý nghĩa và đáng kể”.

  • 2146
  • 0Bình luận
Bình luận
BÀI TƯƠNG TỰ
400
NTC
NTC2 năm trước
Healthy

Đăng nhập một phát, tha hồ bình luận (^3^)